{"id":855,"date":"2020-09-29T18:26:47","date_gmt":"2020-09-29T18:26:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=855"},"modified":"2020-09-29T18:27:37","modified_gmt":"2020-09-29T18:27:37","slug":"bericht-zum-lauf-29-september-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=855","title":{"rendered":"Bericht zum Lauf – 29. September 2020"},"content":{"rendered":"\t\t
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Bericht
voM
100 Kilometer
Lauf<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Autor: Kurt Krause, Wiesbaden<\/p>\n

Der Leitspruch von Karsten Kroll Leben lautet:<\/p>\n

\u201eWenn dir jemand sagt, dass etwas nicht geht, dann sind das seine <\/i>Grenzen und nicht deine!\u201c<\/p>\n

Nein, es geht nicht darum, sich innerhalb von drei Monaten aufzuregen. Es geht darum zu zeigen, dass nahezu alles m\u00f6glich, was man sich vorstellen kann. Karsten Kroll ist Keynotespeaker, Trainer f\u00fcr Motivation und Willenskraft und hat zusammen mit einem Freund ein renommiertes Bettenfachgesch\u00e4ft in Alzey (Betten-Rauch GmbH).<\/p>\n

Den Proof-of-concept wollte er mit diesem Projekt zeigen. Die Idee war geboren. Ein Einhundert-Kilometer-Lauf sollte es werden und das mit nur drei Monaten Vorbereitung. Klingt sehr herausfordernd, was es nat\u00fcrlich auch sein sollte.<\/p>\n

Ein begeistertes Team war schnell gefunden und die Strecke auch. Das Team k\u00fcmmerte sich um die Verpflegung und die Stimmung. Ein Team Mitglied begleitete mich auf dem Rad und ein weiteres lief den letzten Teil der Strecke mit mir zusammen.<\/p>\n

Wer ist dieser Mensch, der sich das zutraut?<\/b><\/p>\n

In den neunziger Jahren war er im Radsport erfolgreich. Anfang der 2000er hatte er sich dem Laufen und dem Triathlon verschrieben. 2002 ist er seinen ersten Marathon mit ebenfalls nur drei Monaten Vorbereitung gelaufen. Bereits drei Monate danach hat er seinen ersten F\u00fcnfzig-Kilometer-Lauf beendet. Seinen ersten Triathlon \u00fcber die sogenannte IRONMAN Distanz ( 3,86 Kilometer schwimmen, 180 Kilometer Rad und 42,195 Kilometer Laufen)<\/p>\n

absolvierte er 2005. Im Jahr 2011 nahm er letztmalig an einem Ironman teil. Dem in seinen Augen sch\u00f6nste Ironman Distanz auf Lanzarote.<\/p>\n

Nach diesem Wettkampf hat er abrupt mit Sport aufgeh\u00f6rt. Er hat dann bis 2019 keine L\u00e4ufe oder Wettk\u00e4mpfe mehr gemacht. Sporadisch ist er ab und f\u00fcnf Kilometer Strecken gelaufen. Vom 01. Januar 2019 bis zum 31. Mai 2020 summierten sich die Laufkilometer auf lediglich 138 Kilometer.<\/p>\n

Ziel war es jetzt, sich erneut innerhalb von drei Monaten, wie schon vor dem ersten Marathon und dem ersten Ultramarathon. Das nur mit Lauftraining und Rumpfstabilisation. Als Mitinhaber eines Gesch\u00e4ftes musste nat\u00fcrlich auch die knapp bemessene Freizeit herhalten, in die die Trainingseinheiten eingeplant werden mussten.<\/p>\n

Wie hat er trainiert?<\/b><\/p>\n

In den drei Monaten Vorbereitung hat er insgesamt etwa f\u00fcnfhundert Laufkilometer zur\u00fcckgelegt. Anfangs ist er nur Strecken von f\u00fcnf Kilometern gelaufen. Diese wurden dann von Woche zu Woche etwas l\u00e4nger, so dass im Schnitt die Meisten L\u00e4ufe etwa 15 Kilometer lang waren. In den drei Monaten wurden auch zwei Strecken jenseits der Marathondistanz gelaufen, ein Mal waren es dreiundvierzig Kilometer und dann noch ein Lauf mit knapp f\u00fcnfundvierzig Kilometern. L\u00e4ngere L\u00e4ufe waren geplant, konnten aber aufgrund der langen Regeneration nicht durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Die geplante Strecke?<\/b><\/p>\n

Geplant sollte eine Strecke werden, die einige Herausforderungen bietet, aber an einem einzigen Tag zu bew\u00e4ltigen sein sollte. In Zahlen hundert Kilometer und eintausend H\u00f6henmeter. Eine sehr anspruchsvolle Strecke. Genau wie gew\u00fcnscht. Sie sollte gr\u00f6\u00dftenteils auf dem Radweg der Deutschen Weinstrasse verlaufen. Mein Speaker Kollege Heiko Breckwoldt begleitete mich als Navigator auf seinem Fahrrad. P\u00fcnktlich um f\u00fcnf Uhr morgens starteten wir am Weintor in Bockenheim an der Weinstrasse, liefen dann durch Gr\u00fcnstadt bis nach Neustadt an der Weinstra\u00dfe. Dort sollte im Ortsteil Haardt ein Verpflegungspunkt sein. Als die beiden dann aber durch die dortige Fu\u00dfg\u00e4ngerzone von Neustadt liefen war klar, dass sie an dem Verpflegungspunkt bereits vorbei gelaufen sind. Sie drehten um liefen zweieinhalb Kilometer wieder zur\u00fcck, um zu dem geplanten Verpflegungspunkt zu gelangen, wo bereits das Team auf die Beiden wartete. Direkt in Neustadt kam es auch zu einem weiteren Navigationsfehler. Am Bahnhof in Neustadt h\u00e4tten sie eigentlich wieder Richtung Weinberge laufen m\u00fcssen, sind aber dann den gesamten Berg hochgelaufen und gelangten dann zu einem Waldst\u00fcck. Kurzum der L\u00e4ufer hatte bereits einen Marathon in den Beinen und musste dann noch steile zweihundert H\u00f6henmeter \u00fcberwinden, der sehr viel Energie verbrauchte. Sie versuchten dann \u00fcber die Waldweg wieder auf die Route zur\u00fcck zu gelangen. Der Weg durch den Wald entpuppte sich aber bald als Energiefresser. Mit st\u00e4ndigen Wellen im Laufprofil konnte Karsten Kroll keinen Laufrhythmus finden. Das kostete ihn enorme Energiereserven. Der n\u00e4chste Verpflegungspunkt war f\u00fcr Maikammer bei etwa Kilometer 60 geplant, an der Stelle waren dann aber bereits neunhundert der geplanten eintausend H\u00f6henmeter absolviert und einige Steigungen warteten zum Ende der Strecke noch auf den L\u00e4ufer.<\/p>\n

Karsten Kroll wurde zunehmend bewusst welche Tortur noch auf ihn warten w\u00fcrde. Am Punkt in Maikammer gesellte sich dann Sabine Rick zum Laufteam hinzu. Sie ist eine Bekannte und hatte sich bereit erkl\u00e4rt 50 Kilometer mitzulaufen. Die Strecke bis zum n\u00e4chsten Verpflegungspunkt bei Kilometer f\u00fcnfundsiebzig in Ranschbach erwies sich auch als sehr wellig. Sein K\u00f6rper rebellierte am Verpflegungspunkt und seine Gedanken gingen in Richtung Aufgabe und Abbruch des Laufs. Karsten und Sabine entschieden dann bis zum n\u00e4chsten Ort zu laufen, der nur noch etwa zwei Kilometer entfernt sein musste. Sabine pr\u00fcfte auf ihrer Laufuhr, dass die beiden auf den gemeinsamen Kilometern auch schon fast f\u00fcnfhundertsiebzig H\u00f6henmeter gelaufen waren. Kurzum entschieden wir im Team, dass wir auf dieser Strecke abbrechen und die verbleibenden Kilometer auf einer flachen Strecke zur\u00fccklegen werden.<\/p>\n

Zusammen fuhren sie im Auto nach Worms und liefen auf dem Zellertal Radweg Richtung Heimat. Das Ziel sollte dann genau vor dem Haus von Karsten sein.<\/p>\n

Abends gegen einundzwanzig Uhr war dann das Ziel einhundert Kilometer erreicht. <\/span><\/p>\n

Spenden<\/b><\/p>\n

Die Idee von Anfang war auch Spenden f\u00fcr einen guten Zweck zu sammeln. Die Entscheidung f\u00fcr die Gabriel Stiftung fiel schnell. Sie unterst\u00fctzen behinderte Menschen in der Gemeinschaft Altenschlirf. <\/span><\/p>

Sponsoren waren unter anderem die AXA Versicherungsagentur Fruet in Alzey, das Restaurant \u201eZum alten Weinkeller\u201c Bicking in Gauersheim, die eigene Firma von Olaf Rauch \/ Karsten Kroll (Betten-Rauch GmbH, Alzey) und einige Privatpersonen. An dieser Stelle einen herzlichen Dank.<\/span><\/p>\n

Insgesamt sind knapp eintausend Euro zusammen gekommen.<\/p>\n

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