{"id":848,"date":"2020-09-27T18:48:17","date_gmt":"2020-09-27T18:48:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=848"},"modified":"2020-09-27T18:54:39","modified_gmt":"2020-09-27T18:54:39","slug":"erster-lauf-27-september-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=848","title":{"rendered":"Erster Lauf &#8211; 27. September 2020"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"848\" class=\"elementor elementor-848\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1cfb1124 elementor-section-content-middle elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1cfb1124\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-77a48c10\" data-id=\"77a48c10\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a318df4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a318df4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Endlich wieder laufen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76f4cebb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76f4cebb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Erster<br>Lauf<br>nach dem 100 Km<br>Projekt<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ebcd4a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ebcd4a0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Langsam werden die Tage k\u00fchler, der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst war heftig. Dienstag noch \u00fcber 20 Grad und heute dann morgens um Sieben Uhr nur noch 7 Grad Celsius.<\/p><p>Da wurde mir wieder bewusst, dass ich vor drei Jahren ein Seminar von Wim Hof in London besucht habe. Er ist einer, der viele Rekorde im Umgang mit K\u00e4lte h\u00e4lt, der aber auch sagt, dass man mit seiner Methode sein Immunsystem st\u00e4rken kann. Gerade in der heutigen Zeit, sollten wir uns wieder mehr mit unserer Gesundheit besch\u00e4ftigen.<\/p><p>Ich habe zwei Jahre lang die Wim Hof Methode angewendet und mir ging es wirklich deutlich besser, sie nimmt einige Zeit in Anspruch, aber sie scheint zu helfen. Was davon \u00fcbriggeblieben ist, ist dass ich nur noch kalt dusche.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Heute Morgen habe ich mir dann gedacht, warum nicht. Ich kann mich erinnern, dass auf dem Seminar jemanden Wim Hof fragte, wie er denn im Winter nur mit T-Shirt oder gar nacktem Oberk\u00f6rper unterwegs sein k\u00f6nnte.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Seine Antwort war kurz und knapp: &#8222;Just do it!&#8220;.<\/p><p>Und genau das habe ich heute beim Lauf auch gemacht. Einfach kurze Hose und kurzes Shirt an und raus zum laufen. 10 Kilometer sind es dann geworden auf meiner \u00fcblichen Strecke, die Blicke der Gassigeher in ihren warmen Jacken und Regenschirmen, sowie der anderen L\u00e4ufer in langen Hosen und langen Jacken inklusive.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e1eaff0\" data-id=\"4e1eaff0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69658a1f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"69658a1f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-853\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-scaled.jpg 1920w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_5055-1536x2048.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Endlich wieder laufen ErsterLaufnach dem 100 KmProjekt Langsam werden die Tage k\u00fchler, der \u00dcbergang vom Sommer zum Herbst war heftig.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[14,99,12,101,17,19],"class_list":["post-848","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsblog-von-0-auf-100","category-von-0-auf-100","tag-laufen","tag-marathon","tag-motivation","tag-weitlaufen","tag-willenskraft","tag-willensstaerke"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=848"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":854,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions\/854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}