{"id":829,"date":"2020-09-14T18:26:37","date_gmt":"2020-09-14T18:26:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=829"},"modified":"2020-09-14T18:27:56","modified_gmt":"2020-09-14T18:27:56","slug":"der-tag-danach-14-september-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=829","title":{"rendered":"Der Tag danach – 14. September 2020"},"content":{"rendered":"\t\t
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Geschafft!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wunden lecken
und regenerieren<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hier mein ein kleiner Kurzbericht vom gestrigen Lauf.<\/p>

Dass die Strecke sehr anspruchsvoll werden wird, war ja im Vorfeld schon klar. Aber, dass es dann doch deutlich mehr H\u00f6henmeter wurden und die Temperaturen um die 30\u00b0 Celsius lagen, konnte man im Vorfeld nicht ahnen.<\/p>

Die ersten Kilometer verliefen problemlos. Aber die Anstiege, die dann in Neustadt an der Weinstrasse auf mich warteten zogen mir sehr viel Energie.\u00a0<\/span><\/p>

Nachdem @sabine_swim_bike_run eingestiegen ist, hatten wir auf ihrer Uhr innerhalb von 20 Kilometern einen positiven H\u00f6henanstieg von 579 H\u00f6henmetern. Am Verpflegungspunkt in Ranschbach ging es mir sehr schlecht. Ich konnte nichts mehr essen und trinken war auch nur eingeschr\u00e4nkt m\u00f6glich.<\/p>

Wir haben dann entschieden den letzten Teil der Strecke auf einem flachen St\u00fcck zu absolvieren und sind dann mit dem Auto nach Worms gefahren und dann den Zellertalradweg bis zu mir vor die Haust\u00fcr gelaufen. Das war dann nach einer Stunde Pause schwierig genug noch einmal loszulaufen. Aber letzten Endes war es die vern\u00fcnftigste Entscheidung.

Ich m\u00f6chte mich noch einmal herzlich bei meinen Helfern @francois.albrecht, @sabine_swim_bike_run, @annette.kroll, @michaelbartelmes, @heikobreckwoldt bedanken. Und bei Allen, die mich im Vorfeld unterst\u00fctzt haben und die an mich geglaubt haben.<\/p>

Vielen Dank auch an Klaus, der uns auf dem Rad einige Kilometer begleitet hat.<\/p>

Auch geht mein Dank an die vielen Spenden, die ich einsammeln konnte. Ich werde die Tage einen detaillierten Bericht verfassen und online stellen.<\/p>

\u201eDu kannst mehr als du Glaubst\u201c<\/p>

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#mehralsmarathon #vonnichtskommtnichts #100km #100kilometer #mehralsmarathon #laufen #training #motivation #0auf100in3monaten #willenskraft #willen #erfolg #erfolgheissttun #erfolgreichlaufen #fokus<\/p>

#laufsport #spendenlauf #donnersbergkreis #kirchheimbolanden #fitline #erfolg #motivationzumerfolg #spendenlauf<\/p>

#spenden #partnerschaftf\u00fcrafrika<\/p>

#deutscheweinstrasse #bockenheimanderweinstrasse #innererschweinehund #instarunners<\/p>

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Mehr Infos auf 0-auf-100 dot com<\/p>

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