{"id":629,"date":"2020-08-17T20:14:14","date_gmt":"2020-08-17T20:14:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=629"},"modified":"2020-08-17T20:18:11","modified_gmt":"2020-08-17T20:18:11","slug":"15-kilometer-17-august-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=629","title":{"rendered":"15 Kilometer – 17. August 2020"},"content":{"rendered":"\t\t
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Morgenlauf<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Freier
Montag
mit Morgenlauf<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die h\u00e4rteste Trainingswoche habe ich heute, wie geplant, mit einem 15 Kilometer begonnen.<\/p>

Diese waren v\u00f6llig entspannt. Ich bin ja nicht auf der Jagd nach einer guten Zeit. F\u00fcr mich geht es nur ums ankommen. Nach mehr als 9 Jahren ohne einen langen Lauf, bin ich gl\u00fccklich wieder zu laufen.<\/p>

Heute Abend war ich mal auf dem Golfplatz und habe nachgesehen, ob beim Turnier alles funktioniert. Als Captain muss man sich ja auch k\u00fcmmern. Danach habe ich noch etwas gegessen und mich den neuen Spielern der Turnierserie vorgestellt.<\/p>

[Markennennung\/Unbezahlte Werbung]<\/p>

Dank den Produkten von @fitline_officalpage geht es mir morgens deutlich besser und ich habe auch eine deutlich bessere Erholung. Bisher bin ich durch die ganze Trainingszeit ohne Muskelkater gekommen.<\/p>

Morgen geht es fr\u00fch los und ich werde 10 Kilometer laufen.<\/p>

Die restlichen Trainingseinheiten der Woche:<\/p>

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\u00a0<\/span>Ausreichend Schlaf<\/p>

\u2705 Glasklare Zielsetzung<\/p>

\u2705 Motiviert sein bis in die Haarspitzen<\/p>

\u2705 Ausreichende Erholungsphasen f\u00fcr seinen K\u00f6rper<\/p>

\u201eDu kannst mehr als du Glaubst\u201c<\/p>

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Mehr Infos auf 0-auf-100 dot com<\/p>

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