{"id":621,"date":"2020-08-16T18:18:30","date_gmt":"2020-08-16T18:18:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=621"},"modified":"2020-08-16T18:25:03","modified_gmt":"2020-08-16T18:25:03","slug":"mikroauszeit-16-august-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=621","title":{"rendered":"Mikroauszeit &#8211; 16. August 2020"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"621\" class=\"elementor elementor-621\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2af70289 elementor-section-content-middle elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2af70289\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5febf66e\" data-id=\"5febf66e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22000523 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22000523\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Why us<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49141338 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49141338\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wochenende<br>in<br>Frankfurt<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45f1c425 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45f1c425\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-offset-key=\"6hphm-0-0\">Kleine Mikroauszeit in Frankfurt Ich habe arbeitsbedingt gemerkt, dass ich unbedingt mal was anderes sehen muss und so habe ich eine kleine Mikroauszeit genommen und bin Samstag Nachmittag einfach nach Frankfurt gefahren um etwas Energie zu tanken und auf andere Gedanken zu kommen. Das Projekt &#8222;0 auf 100 in 3 Monaten&#8220; nimmt viel Zeit in Anspruch und langsam kommt auch die Endphase des Projektes. Diese Woche ist die h\u00e4rteste was das Training daf\u00fcr anbelangt. Um dieses durchzustehen ist enorme Willenskraft erforderlich. Mein Coachinggedanke ist da ganz klar<\/span><span title=\":bangbang:\"><span data-offset-key=\"6hphm-1-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/203c.svg\" alt=\"\u203c\ufe0f\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-2-0\">. Du kannst nur jemanden Lehren, wenn du es selbst kannst<\/span><span title=\":bangbang:\"><span data-offset-key=\"6hphm-3-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/203c.svg\" alt=\"\u203c\ufe0f\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-4-0\">. Darum geht es bei diesem Projekt. F\u00fcr ein erfolgreiches Projekt braucht man nicht nur ein gutes Team, es ist auch eine Menge Willenskraft und Motivation erforderlich. Diese kann man nur durch ein bewu\u00dftes Umgehen mit seinem Geist und seinem K\u00f6rper erreichen.<\/span><\/p>\n<p><span title=\":white_check_mark:\"><span data-offset-key=\"6hphm-5-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-6-0\"> Ausreichend Schlaf<\/span><\/p>\n<p><span title=\":white_check_mark:\"><span data-offset-key=\"6hphm-7-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-8-0\"> Glasklare Zielsetzung&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span title=\":white_check_mark:\"><span data-offset-key=\"6hphm-9-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-10-0\"> Motiviert sein bis in die Haarspitzen&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span title=\":white_check_mark:\"><span data-offset-key=\"6hphm-11-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\"><\/span><\/span><span data-offset-key=\"6hphm-12-0\"> Ausreichende Erholungsphasen f\u00fcr seinen K\u00f6rper&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-12-0\">Ausblick auf die Trainingswoche<\/span><span title=\":question:\"><span data-offset-key=\"6hphm-13-0\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/2753.svg\" alt=\"\u2753\"><\/span><\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\"> Montag morgens &#8211; 15 Kilometer&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\">Dienstag morgens &#8211; 10 Kilometer&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\">Mittwoch morgens &#8211; 10 Kilometer und nachmittags 15 Kilometer&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\">Samstag morgens &#8211; 10 Kilometer&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\">Sonntag &#8211; 50 Kilometer&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-offset-key=\"6hphm-14-0\">\u201eDu kannst mehr als du Glaubst\u201c \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 #mehralsmarathon #vonnichtskommtnichts #100km #100kilometer #mehralsmarathon #laufen #training #motivation #0auf100in3monaten #willenskraft #willen #erfolg #erfolgheissttun #erfolgreichlaufen #laufsport #spendenlauf #soskinderdorfde #tafel #donnersbergkreis #kirchheimbolanden #fitline #erfolg #motivationzumerfolg #spendenlauf #spenden #deutscheweinstrasse 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