{"id":481,"date":"2020-07-29T20:24:05","date_gmt":"2020-07-29T20:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=481"},"modified":"2020-07-29T20:27:16","modified_gmt":"2020-07-29T20:27:16","slug":"rumpfstabi-29-juli-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=481","title":{"rendered":"Rumpfstabi &#8211; 29. Juli 2020"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"481\" class=\"elementor elementor-481\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1db67efd elementor-section-content-middle elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1db67efd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-db3fcf5\" data-id=\"db3fcf5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52f93de9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52f93de9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Regeneration<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a999d17 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a999d17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rumpfstabi<br>Training<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19a5e0ec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"19a5e0ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Heute war ja kein Training geplant. Daf\u00fcr habe ich heute Nachmittag einmal wieder einige \u00dcbungen zur Rumpfstabilisation gemacht. Wichtig bei einem langen Lauf ist, dass auch der R\u00fccken den Belastungen standh\u00e4lt.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Von daher werde ich jetzt morgens wieder geh\u00e4uft meinen K\u00f6rper stabilisieren.<\/p><p>Morgen ist ja auch ein l\u00e4ngerer Lauf von 15 Kilometern geplant. Leider kann ich den aus beruflichen Gr\u00fcnden nicht morgens machen und muss somit am Nachmittag bei etwas w\u00e4rmeren Temperaturen laufen gehen. Aber was Solls. Was muss das muss \ud83d\ude09<\/p><p>Freue mich auf morgen und w\u00fcnsche euch allen eine gute Nacht.<\/p><p>Und denke immer daran \u201eDu kannst mehr als du Glaubst\u201c<\/p><p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p><p>#mehralsmarathon #vonnichtskommtnichts #100km #100kilometer #mehralsmarathon #laufen #training #motivation #0auf100in3monaten #willenskraft #willen #erfolg #erfolgheissttun #erfolgreichlaufen<\/p><p>#laufsport #spendenlauf #soskinderdorfde #tafel #donnersbergkreis #kirchheimbolanden #fitline #erfolg #motivationzumerfolg #spendenlauf<\/p><p>#spenden #soskinderd\u00f6rfer #dietafelndeutschland #partnerschaftf\u00fcrafrika<\/p><p>#deutscheweinstrasse #bockenheimanderweinstrasse<\/p><p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p><p>Mehr Infos auf 0-auf-100 dot com<\/p><p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8f5d32d\" data-id=\"8f5d32d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-321aed31 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"321aed31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-484\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2.png 2160w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-300x300.png 300w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-150x150.png 150w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-768x768.png 768w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Heute-ist-ein-guter-Tag-um-einen-guten-Tag-zu-haben-2-2048x2048.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regeneration RumpfstabiTraining Heute war ja kein Training geplant. 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