{"id":369,"date":"2020-07-13T20:38:58","date_gmt":"2020-07-13T20:38:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=369"},"modified":"2020-07-13T20:40:30","modified_gmt":"2020-07-13T20:40:30","slug":"lauftraining-13-juli-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/?p=369","title":{"rendered":"Lauftraining &#8211; 13. Juli 2020"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"369\" class=\"elementor elementor-369\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-573f644b elementor-section-content-middle elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"573f644b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-583d65e7\" data-id=\"583d65e7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c4b9197 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c4b9197\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Trainingstag<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4976e896 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4976e896\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lauf- und Golftag<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ba09881 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3ba09881\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Heute bin ich mit meinem Nachbarn unterwegs gewesen. Er ist mit dem Rad mitgefahren und ich bin die 8 Kilometer gelaufen. Es war ein sch\u00f6ner Lauf. Die 100 Kilometer auf dem Rad gestern habe ich sehr gut weggesteckt und keinerlei muskul\u00e4re Probleme. Ich freue mich sehr auf den Lauf am 13.09.2020.<\/p><p>Am Abend habe ich dann noch eine kleine Golfrunde mit Heiko gespielt. Naja, besser gesagt, er spielte Golf und ich machte etwas \u00e4hnliches. Aber im Golf gibt es auch mal schlechte Tage, die man \u00fcberstehen muss.<\/p><p>@h.vlhbr wird mich am 13.09.2020 auch auf den letzten 20 Kilometern begleiten. Wird bestimmt lustig und Erinnerungen an fr\u00fcher werden aufkommen, wo wir uns noch gemeinsam auf IRONMAN Veranstaltungen vorbereitet haben.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Ich denke, dass das ein toller Tag wird.<\/p><p>#mehralsmarathon<\/p><p>#vonnichtskommtnichts<\/p><p>#100km<\/p><p>#100kilometer<\/p><p>#mehralsmarathon<\/p><p>#laufen<\/p><p>#training<\/p><p>#motivation<\/p><p>#0auf100in3monaten<\/p><p>#willenskraft<\/p><p>#willen<\/p><p>#erfolg<\/p><p>#erfolgheissttun<\/p><p>#erfolgreichlaufen<\/p><p>#laufsport<\/p><p>#sportistgut<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1a70c3b7\" data-id=\"1a70c3b7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d23422c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1d23422c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"693\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Bildschirmfoto-2020-07-13-um-22.27.54.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-371\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Bildschirmfoto-2020-07-13-um-22.27.54.png 693w, https:\/\/www.0-auf-100.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Bildschirmfoto-2020-07-13-um-22.27.54-300x296.png 300w\" sizes=\"(max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainingstag Lauf- und Golftag Heute bin ich mit meinem Nachbarn unterwegs gewesen. 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