Die letzte Woche lief in Sachen Ern\u00e4hrung eher mehralsnormal<\/em> herausfordernd. Lange B\u00fcrotage und wenig Freizeit haben es nicht leichter gemacht, konsequent zu bleiben. Trotzdem: Ich konnte weiter an meinem Gewicht arbeiten! Auch wenn es sich manchmal so anh\u00f6rt, als h\u00e4tte ich ein riesiges Problem damit \u2013 das ist nicht der Fall. Es geht einfach um ein klares Ziel: 81 kg. Nur noch zwei Kilogramm fehlen, dann habe ich das f\u00fcr mein 0-auf-100<\/em> Projekt gesetzte Gewicht erreicht. Ich bin wirklich gespannt, wann genau dieser Moment kommt.<\/p>\n Golf kam diese Woche leider ein wenig zu kurz. Obwohl ich im Golfclub arbeite, stand nur eine Golfrunde auf dem Programm. Immerhin war es eine richtig sch\u00f6ne Begegnung: Ich habe mit jemandem gespielt, den ich das letzte Mal auf einer Golfrunde auf Mallorca getroffen habe. Acht Bahnen, gute Gespr\u00e4che, viel Spa\u00df \u2013 und tats\u00e4chlich: Mein Golfspiel wird langsam besser!<\/p>\n Das bringt mich direkt zur n\u00e4chsten Motivation: Sollte ich nicht auch an meinem Handicap arbeiten? Ein konkretes Ziel beim Golf, wie beim Gewicht, w\u00e4re doch spannend! Aber was w\u00e4re ein realistisches Ziel? Vielleicht ein Handicap unter 20?<\/p>\n Heute habe ich endlich mal einen freien Tag. Mal sehen, wann das Telefon klingelt… \ud83d\ude09 Bis dahin wird der Tag genutzt: Der Morgen begann mit einem lockeren Lauf \u00fcber sechs Kilometer \u2013 besser als nichts. Morgen stehen ein 10-Kilometer-Lauf und eine kleine Golfrunde am Nachmittag an. Vielleicht kommen heute ja noch Freunde zum grillen. Das Wetter scheint ja zu passen.<\/p>\n WeightWatchers<\/em>, Golf<\/em> und Motivation<\/em> \u2013 diese drei Begriffe begleiten mich gerade intensiv auf meinem Weg von 0-auf-100<\/em>. Kleine Schritte, gro\u00dfe Wirkung.<\/p>\n Bleibt dran!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" WeightWatchers Die letzte Woche lief in Sachen Ern\u00e4hrung eher mehralsnormal herausfordernd. Lange B\u00fcrotage und wenig Freizeit haben es nicht leichter…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[178,171,174],"tags":[47,14,35,12],"class_list":["post-1252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-golf","category-ernaehrung","category-laufen","tag-golf","tag-laufen","tag-mehralsnormal","tag-motivation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1254,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions\/1254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.0-auf-100.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Golf<\/h3>\n